Meditación Respiración en Cuatro Tiempos
Una respiración pausada y guiada es un remedio eficaz para bajar nuestro estado de ansiedad y estrésUna bolsa con 33 papas
Un día me decidí... Hice una lista de las cosas con las que venía cargando en mi mochila desde hacía bastante tiempo, tanto de personas como de situaciones. La lista llegó hasta el 33. Luego compré esa cantidad de papas en la verdulería, una por cada persona o situación que había identificado. Pegué en cada papa su cartelito correspondiente y las puse en una bolsa. Me fijé la hora, eran las 19hs, puse la alarma en mi teléfono para que me avisara a las 19:33hs. Luego agarré la bolsa, la cargué en mi espalda y me puse a caminar. Fui directo hacia la autopista, busqué un puente peatonal y caminé alrededor de ese lugar esperando el momento señalado. Cuando llegó el minuto 33 yo estaba transpirado y dolorido, con la bolsa de papas a cuestas, parado sobre el puente, arriba del sector parquizado de la autopista. En medio de un silencio existencial, escuché el sonido de la alarma... era la hora: lentamente me saqué la bolsa con papas de la espalda, la puse frente mío con el brazo ext
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